Gula por salgados - Newsletter nº29

Se o problema é uma gula incontrolável pelos salgados, então temos parte desta solução.

Existem pessoas que, por fatores intrínsecos à sua natureza, têm um constante desejo por alimentos salgados e mesmo de sal. Apesar do sal ser um elemento que pertence ao meio ambiente que nos envolve e reconhecido pelo nosso organismo como tal, em excesso e de uma forma refinada (como a grande maioria das pessoas o consome), levará inevitavelmente a complicações de saúde.

O consumo excessivo de sal refinado é apontado como uma das principais causas de doenças que acometem o sistema cardiovascular. Os especialistas nesta área afirmam mesmo que se os consumidores diminuíssem a ingestão de sal em 2 gramas diários, a taxa de Acidentes Vasculares Cerebrais cairia entre 30 a 40% no espaço de cinco anos. A Organização Mundial de Saúde recomenda que a ingestão de sal não seja superior a 6 gramas diários, porém estima-se que o consumo médio de sal pela população portuguesa seja o dobro deste valor, ou seja, 12 gramas diários.

Das possíveis complicações do consumo excessivo de sal destacamos: Retenção de líquidos Hipertensão Arterial Endurecimento das paredes das artérias Enfarte do miocárdio Acidente vascular cerebral Arteriosclerose

Existe uma importante diferença entre o sal marinho ou integral e o sal refinado. O sal marinho ou integral preserva todos os minerais que a água do mar disponibiliza ao sal, logo, para além do “inimigo” sódio, no sal marinho ou integral encontram-se também cerca de 84 elementos, entre os quais: iodo, enxofre, bromo, magnésio, potássio, cálcio, lítio, etc. os quais são perdidos durante o processo de refinamento. Esta composição completa e rica em minerais e oligoelementos faz do sal um alimento mais equilibrado, uma vez que a presença do potássio (K) reduzirá os efeitos do nível do sódio (Na) presente.

Apesar de se identificar o sódio como o “inimigo” quando em excesso, este mineral tem importantes funções no nosso organismo: equilibra o meio aquoso facilitando a troca de água entre as células e o seu meio externo e promove a absorção de nutrientes e a eliminação de detritos. O sódio é também necessário na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular, inclusive das batidas do coração.

Pelos motivos acima mencionados, efetivamente o nosso organismo precisa de uma determinada quantidade de sal para cumprir com as suas funções, há no entanto que escolher o sal correto e consumi-lo de uma forma moderada.

O sal refinado - cloreto de sódio, encontra-se à venda sob a forma de sal grosso ou fino. O sal marinho ou integral encontra-se mais comumente sob a forma de sal grosso, tendo um aspeto mais húmido e uma coloração mais transparente.

Esta simples mudança poderá fazer toda a diferença nas vítimas de doenças cardiovasculares, reduzindo significativamente este número e melhorando a qualidade de vida das pessoas em geral. Não sendo aficionados por sal, há que fazer a sua exclusão completa!

Segundo a Homeopatia, em particular os Sais de Schussler, os desequilíbrios do organismo advêm da falta de sais minerais, pelo reduzido consumo ou pela deficiência na sua metabolização e consequente absorção. Observando sob este ponto de vista então podemos afirmar que as pessoas que têm uma vontade incontrolável de sal poderão ter dificuldade na sua metabolização. Os Sais de Schussler que consistem em minerais sob a forma homeopatizada, ou seja muito diluídos, têm na sua gama o cloreto de sódio. Este Sal de Schussler nº 8, também designado por Natrium chloratum (ou Natrium muriaticum) irá facilitar a metabolização do sódio e “apaziguará” a gula incontrolável pelo consumo de sal nestes indivíduos. Facilita também a drenagem linfática, a perda de peso, a obstipação, a enxaqueca e promove nas lactantes uma maior produção de leite materno. Posologia: 1 comprimido sub-lingual 3 a 6 vezes por dia, durante um período mínimo de 3 meses.

Para além dos Sais de Schussler, propomos algumas medidas complementares:

	Consumir alimentos ricos em potássio: bananas, cereais integrais, espargos, batatas, favas, espinafres, melão, tomate, alho
	Temperar a comida com ervas-aromáticas e especiarias, reduzindo a quantidade de sal
	Excluir sal refinado da confeção dos alimentos, optando pelo marinho/integral
	Evitar o consumo de fast-food (contêm uma elevadíssima quantidade de sal refinado)
	Diminuir o consumo de enlatados, conservas, aperitivos e snacks.

DESTAQUE A KTB tem o prazer de informar da nossa próxima formação: Tema: “A aplicabilidade dos Sais de Schussler na Oncologia” Palestrante: Dra. Cátia Antunes Data: 20 de setembro 2014 Hora: 14h00 Local: Lisboa Caso queiram participar, por favor contacte-nos através do telefone: 21 418 8407 ou por email: info@ktb.pt e marque já o seu lugar!

O serenoa repens também conhecido por Saw palmetto é uma planta pertencente à familía Arecaceae. O extracto desta planta é utilizado como um inibidor natural das enzimas 5 a-reductases.

O que são as enzimas 5 a-reductases e qual a sua importância?

Estas enzimas são responsáveis pela passagem da testosterona à sua forma ativa, dihidrotestosterona, dentro da célula prostática.

A inibição desta passagem a dihidrotestosterona leva ao não desenvolvimento da próstata na puberdade e ao não desenvolvimento de Hipertrofia Benigna da Próstata no homem adulto. Constatou-se também através de estudos clínicos que a perda de cabelo precoce e com predomínio temporal e central (típico da calvice masculina), assim como na mulher, acontece quando existem níveis elevados de dihidrotestosterona em circulação.

Quais as vantagens do serenoa repens?

O serenoa repens em relação a outros inibidores 5 a-reductases tem grandes vantagens clínicas:

- não interfere com a líbido nem perturba a ereção no homem;
- não interfere na determinação dos níveis do PSA no homem: isto é uma grande vantagem dado que o diagnóstico do Cancro da Próstata inicia-se com a valorização do valor do PSA.

Resumindo, o serenoa repens é uma opção válida e segura para a queda do cabelo quer no homem quer na mulher.

O Serenoa-C é um suplemento alimentar contendo uma combinação de 11 vitaminas, 5 minerais e extracto de serenoa repens.